Pilates is een eeuwenoude methode ontwikkeld door Joseph Pilates, met rustig en gecontroleerde mat oefeningen voor een krachtige core, flexibiliteit en een juiste rechte houding. Componenten die in de juiste verhouding een krachtig en hoog belastbaar lichaam geven. Dezelfde componenten die ook in de fysiotherapie veel terugkomen, aangezien een disbalans hierin snel rug- en nekklachten kunnen geven.