Mindfulness

Agenda Mindfulness

 

Woensdag 15 januari
 (vol)

Introductieles Mindfulness (gratis)
Van 20:00 tot 21:30
Locatie: van Berckelstraat 32 (fysio4denbosch)


Zaterdag 18 januari

Mindfulnessles los (meditatie, mindful bewegen, lopen, yoga) 

Van 13:00 tot 14:00

Locatie: van Berckelstraat 32 (Fysio4denbsoch)



Woensdag 29 januari

Introductieles Mindfulness (gratis)
Van 20:00 tot 21:30
Locatie: van berckelstraat 32 (Fysio4denbosch)


Mindfulness traject (8 lessen van 2 uur)
Start: woensdag 12 februari
20:00 tot 22:00

Locatie: van Berckelstraat 32 (Fysio4denbosch)
kosten: €245,-

Het Mindfulness traject zal starten bij voldoende animo.
Dit wordt er een week van te voren bekend gemaakt .

Bij interesse of vragen meld je aan, of neem contact op met info@nijscare.nl

 
 

Wat is mindfulness:

Mindfulness staat voor het open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Zonder oordeel alles ervaren wat op komt. Van gedachten tot zintuigelijke waarnemingen als geluiden, geuren en aanraking. Maar ook lichamelijke sensaties als honger, pijn of emoties.

Wat is het nog meer?
Mindfulness kan misschien wat zweverig klinken maar simpel gezegd is het een aandachtstraining waarin je leert bewust te worden van gedachten en patronen. 
Dat kunnen angsten, onzekerheden, een negatief zelfbeeld, piekeren en nog honderd andere voorbeelden zijn.
En simpelweg werkt het gewoon zo dat alles wat onbewust gebeurd (bijvoorbeeld omdat je het zo geleerd hebt in je opvoeding) niet te veranderen is. Daarom is bewustwording altijd het startpunt van alle veranderingen die je wil maken voor een gelukkiger leven.

 


Waarom dan Mindfulness?

In de Mindfulness oefen je het bewust worden van alles wat je ervaart. Het oefenen van de aandacht is als het trainen van de spierkracht met gewichten. Na vaker herhalen zal je bewuster worden van alles wat op komt, zodat je de patronen die jou niet verder helpen kan leren loslaten en kan kiezen voor patronen die je wel brengen waar je wil zijn.

Op deze manier is Mindfulness het perfecte middel om het allerbeste uit jezelf te halen. Een leven dat relaxter is, stressvrij, effectief en evenwichtig. En wie wil dat nou niet!

Mindfulness vanuit de Fysiotherapie

Deze Mindfulness training onderscheidt zich van anderen door de Fysiotherpeutische benadering. Deze training bevat Mindful bewegen en Mindful Yoga waar je met aandacht beweegt.
Niet alleen is het een fijne manier omdat het, wat betreft meditatie, makkelijker is je aandacht bij een bewegend lijf te houden dan bij een stil zittend lijf. Ook omdat het je leert hoe om te gaan met de signalen die jouw lijf je aangeeft. Waardoor het zeer geschikt is voor mensen met langdurige of terugkerende lichamelijke klachten.

“De training gaf me handvatten om rust te krijgen en ontspanning te voelen wanneer dat nodig is.” 

– Dick

“Ik heb hier meer aan gehad dan het traject bij de psycholoog.” 

– Marjolijn

“Het was een zeer waardevolle training in een fijne, niet te grote groep. Lara heeft een fijne stem en heeft me een zetje gegeven richting een mindful bestaan.” 

– Barend

“”Prettige en rustige bijeenkomsten. De theorie is verbindend aan de praktijk en dus in mijn eigen leven.” 

– Saskia

Neem contact op via info@nijscare.nl

 

untitled-9

Locatie

Fysio4DenBosch
van Berckelstraat 32
5311PH’s-Hertogenbosch
info@nijscare.nl
+31620362579