Mindfulness

Wat is Mindfulness:

Mindfulness staat voor het open en bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Ervaren wat op komt zonder er iets aan te willen veranderen. Dat kunnen gedachten, emoties, zintuigelijke waarnemingen en/of lichamelijke sensaties zijn.

In de Mindfulness ga je hier mee oefenen en je aandacht trainen net zoals je je lichaam traint in de sportschool. 

Vaardig zijn in Mindfulness betekend;
– Aandacht beter kunnen vasthouden. 
– Aandacht beter kunnen sturen.
– Minder piekeren. 
– Minder beïnvloed worden door negatieve gedachten en gevoelens. 
– Een rustiger en zorgeloos leven.

untitled-14

Voor meer informatie over de Mindfulness lessen of trajecten mag je altijd vrijblijvend contact opnemen.

Simpel gezegd werkt het zo dat alles wat op de automatische piloot en onbewust gebeurt (bijvoorbeeld omdat je het zo geleerd hebt in je opvoeding) moeilijk te veranderen is. Daarom is bewustwording altijd het startpunt van een stressvrij en gelukkiger leven.

Na vaker oefenen zal je bewuster worden van alles wat opkomt zodat je de patronen, die jou niet verder helpen, kunt gaan loslaten en kunt kiezen voor patronen die je wel brengen waar je wilt zijn.

Op deze manier is Mindfulness het perfecte middel om het allerbeste uit jezelf te halen. Een leven dat relaxter is, stressvrij, effectief en evenwichtig. 

Agenda

 

Woensdag 12 februari.

Mindfulness traject (8 lessen van 2 uur)
(12/2, 19/2, weekje niet, 4/3, 11/3, 18/3, weekje niet, 1/4, 8/4, 15/4)
Tijd: 20:00 tot 22:00
Locatie: van Berckelstraat 32 (Fysio4denbosch)
kosten: €245,-

Woensdag 9 September. 

Mindfulness traject (8 lessen van 2 uur)
(2/9, 9/9, 16/9, weekje niet, 30/9, 7/10, 14/10, weekje niet, 28/10, 7/11)
Tijd: 20:00 tot 22:00
Locatie: van Berckelstraat 32 (Fysio4denbosch)
kosten: €245,-

Het Mindfulness traject zal starten bij voldoende animo.

Bij interesse of vragen meld je aan, of neem contact op met info@nijscare.nl

 
 

Mindfulness en Fysiotherapie

Deze Mindfulness training onderscheidt zich van anderen door de Fysiotherpeutische benadering. Deze training bevat Mindful bewegen en Mindful Yoga waar je met aandacht beweegt.
Niet alleen is het een fijne manier omdat het, wat betreft meditatie, makkelijker is je aandacht bij een bewegend lijf te houden dan bij een stil zittend lijf. Ook omdat het je leert hoe om te gaan met de signalen die jouw lijf je aangeeft. Waardoor het zeer geschikt is voor mensen met langdurige of terugkerende lichamelijke klachten.

“De training gaf me handvatten om rust te krijgen en ontspanning te voelen wanneer dat nodig is.” 

– Dick

“Ik heb hier meer aan gehad dan het traject bij de psycholoog.” 

– Marjolijn

“Het was een zeer waardevolle training in een fijne, niet te grote groep. Lara heeft een fijne stem en heeft me een zetje gegeven richting een mindful bestaan.” 

– Barend

“”Prettige en rustige bijeenkomsten. De theorie is verbindend aan de praktijk en dus in mijn eigen leven.” 

– Saskia